若您忘记了Instagram密码，可采取以下两种方式找回密码。

       首先，点击登录页面上的“忘记密码？”链接，系统将向您的注册邮箱发送一封电子邮件，其中包含用于重置密码的链接。

       通过该链接，您可以设置一个新的密码，并重新获得对Instagram账户的访问权限。

       另外，您还可以选择使用注册时提供的注册电话号码找回密码。

       通过点击“忘记密码？”链接后选择“使用手机号码找回账户”选项，系统会向您的注册手机号发送一条带有验证码的短信，输入此验证码后，您可以设置一个新的密码。

       无论您选择哪种方式，一定要确保您的电子邮箱和手机号码在Instagram平台上是准确且更新的。

       这样既可以确保账户安全，也可以方便您在忘记密码时进行找回。